夏天由于天气酷热，所以有很多人常常容易中暑，特别是哪些温室效应比较严重的大城市，中暑现象就更为明显。今年，我国大部分地区将要迎来超高温天气，那末我们应当采取什么样的防暑措施呢?最近北京地区就开启了应对高温天气的模式，下面就让我们一起来了解下是怎么回事吧。

根据中央气象台网成都医治癫痫最好的医院站上的最新数据显示，北京地区28号即将迎来37℃的高温天气，这应该是北京今年以来温度最高的一天了。

28～30日，预计华北中南部、黄淮等地有35℃以上的高温天气，其中，河北中南部、河南北部和东部、山东西部等地的部分地区最高气温可达37～38℃，局部地区可达40℃。为此，中新网生活频道整理出以下食谱及成都医治癫痫病的医院防暑妙招以飨广大网友，助您清新1夏。

四大常见食谱迎战舌尖上的盛夏

夏季饮食以平淡、苦寒、富有营养、易消化的食物为佳，避免用粘腻碍胃难以消化的食品，勿过饱过饥。要适当多吃一些苦味的食品，夏季酷暑酷热、高温湿重，吃苦味食物，就能清泄暑热，以燥其湿。夏季汗多易伤阴，食酸则能敛汗。以下四大常见食谱则可有效消暑降温。

1.提到解暑，那么我们首先要提到的就是5花茶，5花茶的主要功效就是清热去火。

大部份凉茶店或5花茶汤包都会用金银花、菊花、槐花、木棉花和鸡蛋花这5种花。五花茶是一种中国民间传统饮品，性微寒，具有清热、解毒、消暑去湿、减低肠胃刺热、利小便、凉血、预防夏季风热感冒及流行性感冒的功效，特别合适夏天时饮用。

2.绿豆汤主要功效是清热解毒、止渴消暑。绿豆汤是中国民间传统的解暑佳品。绿豆汤有各种煮法，口味繁多，最主要的有薏仁绿豆汤，百合绿豆汤，南瓜绿豆汤和海带绿豆汤等。

3.凉拌西瓜皮具有清火、祛暑的功效。西瓜皮中所含的瓜氨酸能促进大鼠肝中的尿素构成，从而具有利尿作用，可以用以治疗肾炎水肿、肝病黄疸及糖尿病。另外还有解热成都神康癫痫病医院、增进伤口愈合和增进人体皮肤新陈代谢的功效。

4.冰鎮苦瓜大多具有降糖降脂、清熱解暑等功效。

不失为夏季的一道爽口菜品，但是，对脾胃虚汗、常常腹泻，胃怕凉的一些人不适宜，否则，容易闹肚子。