环境很容易影响人，就像购物一样，商家把众多包装漂亮的礼品放在大门口，你不过去都不行，这就是环境的力量定做流程。所以生活中也要把自己的身边环境做好，要想让自己减肥下来更应该如此，减少让自己吃的习惯，减少身边的零食等，下面由女性保健专家给大家讲解如何让你悄悄的瘦下来内蒙古治疗癫痫哪家医院好。

放在看得见的地方

想要摄取多点蔬果?把新鲜水果和蔬菜摆在看得见的地方，例如水果篮里或冰箱显而易见处，能增加3倍被你吃的机率男装夹克!

藏匿罪恶零嘴

相反地，将会被诱惑的零嘴收起来吧!有习惯把零嘴放在伸手可及处的人，比没有这种习惯的人平均重3公斤世界癫痫日精品衬衫。所以如果家中有很多漂亮的透明瓶子或柜子，装什么都好，就是要避免零食!

使用小一号的器具装食物

相同分量的食物，装载在大盘子里一定看起来比装进小盘子少量。视觉上误以为餐点很小份，会导致我们吃更多来弥补。而且大碗装很多食物时，我们也会以为是正常的分量。饮料也一样，红酒可以用细长的酒杯盛装福建治疗癫痫哪家医院好，会比胖圆型酒杯喝更少的酒连体服。另一个小撇步就是用深色的盘子，能降低食欲喔!

别囤货

常去大卖场就疯狂购，一次买好一星期的量?该改一改了，研究发现买很多的人，会以2倍的速度解决所买的食物，比正常情况快太多。如果为了节省非得买大分量，那就分装、控制好菜单。

厨房不宜逗留

越在厨房里晃来晃去越会想东西来吃，这是很多人的经验吧!也千万别在厨房装电视，要不然只会待越久变越胖。

买冷冻库在下方的冰箱

先前提过要将不好的食物藏匿起来，冷冻食品同样如此!如果冷冻库在冰箱最下方不方便拿取，就会在无形中减少食用冰冻食品的频率哦。

换个保存方式

有人做了一项实验：剩菜剩饭分别放进透明器具和铝箔纸饭盒中，轻而一见的透明盒剩菜过一周就吃下肚了，而铝箔纸饭盒10天也没人碰过。所以包装剩菜剩饭的技巧，赶紧学起来吧!

分装好一人份

当家族聚餐时，餐桌上摆满一道道料理，一定会不知不觉吃的超撑吧。换个方式，将每位用餐者的分量先分好、装个人碗盘，能减少多夹菜的机会，少吃19%的餐点。

用小份、小包装料理

相同的道理，煮大量的食物到最后就都会进肚子里，将食材小份化、分次料理，就能摄取更少的卡路里。

减少身边的食物，减少让自己嘴里犯罪，改变身边的环境，上面的几个小方法，不仅让你食量减少，还能有个干净卫生的环境，也让养成健康的饮食习惯，减肥和健康饮食成为双赢。

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