【导读】不为人知的瑜伽冥想六坐式，冥想瑜珈能够能够修身养性，获得内心的平安与安宁，并进而身心舒畅，加快血液循环，新陈代谢，起到减肥瘦身的效果。不过不要藐视瑜伽冥想，以为只要安静的坐在那闭门养神就行了。冥想瑜珈没有那末简单，它仅坐姿就分为好几种，其中有很多很少为人知道，我们一起来了解下鲜为人知的瑜伽冥想六坐式吧。

不为人知的瑜伽冥想六坐式

1、简易坐

简易坐是一种舒适安逸的坐姿。你可以根据自己的需要来调剂坐姿，比如可以两腿盘坐在垫子上。如果膝部有疾病，可以单腿或双腿向前伸直：坐在地上，两腿向前伸直；弯右小腿，把右腿放在左大腿跟处；弯左小腿，把左腿放在右大腿之下；可以把双手结个手印，放在两个膝盖上，最好两手相叠，拇指相对放在腿上，以此姿式坐着，可以10分钟，20分钟递增。

2、单莲花坐

坐在地上，垫一个小垫，便于稳定重庆治疗癫痫最好的医院，两腿向前伸直；弯右小腿，把右脚紧顶在放在左大腿内侧；弯左小腿，把左腿放在你的右大腿上面；肩背正直，下颌内收，两手相叠，拇指相对放在腿上；以此姿式坐着，可以10分钟，20分钟递增，患坐骨神经痛的和骶骨毛病的不适合做这个练习。

不为人知的瑜伽冥想六坐式

3、双莲花坐

坐在地上，墊一個小墊，治好癲癇病大概要花多少錢便于穩定，兩腿向前伸直；彎右小腿，把右腳放在左大腿上，腳底朝上；彎左小腿，把左腿放在右大腿上面。腳底朝上；肩背正直，下頜內收，兩手相疊，拇指相對放在腿上；以此姿勢坐著，可以10分鐘，20分鐘遞增，每次打坐完后，推拿兩膝，大腿重慶治療癲癇哪家醫院最好，兩踝和兩小腿腿肚。