每天喝多少豆浆合适？

一般成人每天喝豆浆250ml就可以了，最多也不要超过500ml。如果大量饮用豆浆，容易导致蛋白质消化不良、腹胀等不适症状。如果选择在餐前饮用，再搭配有饱食感的高纤食材，可以防止过度饮食。大豆蛋白质和大豆配醣体等有效成份，如果没有被身体吸收，瘦身效果就会减低。因此，不要一口喝下豆浆，而是要一口一口慢慢地饮用，让身体吸收。早1杯晚1杯最好，中午饭前喝不如早晚的吸收效果好。

每天喝豆浆的量不宜太多，同时要注意搭配其他食物更加富有营养，如面包、蛋糕、稀饭等都可以作为搭配。切记喝豆浆的时候不能配鸡蛋同时食用军警制服，不利于营养的吸收。

喝豆浆不宜空腹喝 注意这9要点

豆浆虽然营养丰富，但是平时喝的时候癫痫病能彻底治好吗，还要注意以下这些注意事项。

1、豆浆性偏寒，故平素胃寒、脾虚易腹泻、腹胀的人不宜饮用。

2、不打豆浆时不能与水果混合。柠檬、西红柿等具有酸性的蔬果，不能与豆浆一同混在一起饮用，否则会发生化学反应，生成难以消化的沉淀物。

3、不要喝未煮熟的豆浆长袖款工程服。没彻底煮熟的豆浆不宜饮用。生豆浆里面含有皂素、胰蛋白酶抑制物等有害物质贵阳哪家医院看癫痫好，需要煮开才能使这些物质失活，从而消灭生豆浆的负作用西藏治疗癫痫哪家医院好。

4、不要空腹喝豆浆。因为空腹情况下，豆浆里的蛋白质会在人体内转化为热量而不能被吸收。

5、不能用豆浆作药引，也不宜与药物一起饮用。

6、不要用豆浆代替牛奶喂婴儿，因为它的营养不足以满足婴儿成长的需要。

7、不宜把鸡蛋冲入豆浆内饮用。因为鸡蛋中的蛋清会与豆浆中的胰蛋白酶结合，影响人体的吸收，使它们的营养价值流失癫痫精神运动性发作用药。

8、不宜加红糖。红糖里醋酸与乳酸等会与豆浆里的蛋白质和钙质结合，影响营养物质的吸收。

9、不宜用保温瓶装豆浆。保温瓶内的细菌与温度适宜的条件下大量繁殖，会使豆浆变质，造成危害。