女性月经期运动注意事项

坚持运动是很好的生活习惯继发性癫痫，长期坚持运动可以强身健体，提高身体免疫力，对抗各种疾病细菌的入侵，还可以减轻工作压力，放松心情，但是T恤运动女装，每个月几天的女性生理周期，纠结是否适合运动呢，保健小编告诉大家，女性月经期运动要非常注意。

月经期间适当运动能调节身体，但如果运动不当，则会给身体带来很大伤害。女性月经期间运动应该注意以下几点：

1.减少运动量：宜参加一些平时经常练习的运动项目，如慢跑、体操、打拳、乒乓球、投篮等运动短袖衬衫儿童癫痫病吃什么药好。

2.缩短锻炼的时间女生卫衣，放慢速度，以减少运动量，达到放松肌肉的作用。

3.避免参加剧烈和震动过大的运动：月经期间不宜参加如跳高、跳远、百米赛跑和踢足球等运动，也不宜进行俯卧撑、哑铃等增加腹压的力量性锻练，以免经期流血过多或子宫位置改变。

4.避免参与各种水中运动：勿参加跳水、游泳和水球等运动;也不宜洗冷水澡及用冷水洗脚部，以免造成感染和月经失调。

5.避免竞争激烈的比赛：月经期参加这些运动，容易因高度的精神紧张而导致内分泌功能紊乱，出现月经失调。

女性月经期也是可以做适当运动的，但是千万不能做剧烈运动，和一些特殊运动，要严格按照上述的注意事项来进行运动628世界抗癫痫日，同时在月经期间，最好多休息运动服，饮食要吃有营养的，不要吃生冷食物，也不要抽烟喝酒，否则会给自己身体带来很大伤害。

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