人们常说，男人不如女人活得久，而事实上，到了老年以后，确实女性更容易长寿。

事实上，研究证明，男性多是由于压力、生活习惯等原因，导致寿命缩短。

那么，短命男人通常都有3个共性，你知道吗？一：吃撑为止

面对美食，男人不像女人，他们常常是吃撑为止。女人多少会在意身材，而有所节制。

男人过量的肉类和脂肪的摄入，会造成体内脂肪蓄积，长期就易患肥胖和慢性病。

所以，营养学会强调：每餐适宜是在八分饱，少食多餐最好。

二：对健康态度不在乎

生活中，也能发现，很多男人拥有不良生活习惯癫痫患者注意事项，如吸烟、酗酒、熬夜、久坐不运动等。甚至生病了不愿去医院，而是自己默默硬撑着，也不爱体检。也有不少男人用消耗身体健康来换取金钱，这些对自身健康的不关注，也是导致男性短命的因素。

三：欲望过盛

“夫精者，生之本也”，纵欲太过，除伤肾精，对其他脏腑也会有所危害。自古以来，中国古代共有200多位君王，但他们的平均寿命只有42岁，很重要一个原因就是过度纵欲所致。

适当的禁欲是可以让身体有一个缓冲期，让身体前期造成的损伤有一个休息的空间。

上述短命特征，你占了吗？

想要健康长寿，一定谨记“两管、两放”！两管：管住嘴、管好作息

1、不良饮食行为是导致现代人疾病高发的主要原因之一，因此保持健康，促长寿的方法首先就是管住嘴。

2、作息规律是保持健康的不二秘诀。

两放：心率放慢、心情放宽

1、适宜的运动可以使静心率放缓。而把心率放缓是长寿的秘诀之一。

2、《黄帝内经》中有“精神内伤，身必败亡”的记载。因此，放宽心情，保持良好的心态，是保持健康最为重要的。

男人想长寿，尝试以下方法：一、欣赏美女

记着，这里说的是看美女，而不是娶美女做老婆。科学家们说，男性凝视美女，其作用就像是欣赏美丽的风景画一样，有助于身心健康。凝视美女10分钟，相当于做了30分钟的有氧运动。英国一项实验发现，每天都能凝望漂亮女性的男性，血压相对较低，脉搏跳动较慢，心脏疾病也较少，平均寿命可以延长4年至5年。

二、小口咀嚼

小口咀嚼食物被很多男性认为是太"娘"的行为，但实际上，这对健康大有好处，对延长男性寿命也有帮助。男性的饮食习惯常常是狼吞虎咽或经常暴饮暴食，由此男人胃病的发病率比女人平均高出6.2倍。而且男人一般进食脂肪和蛋白质类食物比女人多，这被证明是发生直肠癌、缩短寿命的一个重要原因。

三、养成喝水习惯

处于缺水状态的你，会时常感觉衰惫。清早起来先喝一杯水，做一下内清洁，也为五脏六腑加些“润滑剂”；每天至少喝一升的水，不过也不是多多益善。

另外不喜欢白水的男性，日常可以喝点养生茶：蒲公英玉米须茶。既能满足味蕾的需求，又可以达到养生的效果。

用玉米须，蒲公英根，玉竹，玫瑰花做成茶包每日泡水喝。

玉米须，民间常用于茶药膳中，现代药理研究证实玉米须有降血糖、降血脂、抗癌、降血压等作用。玉米须具有抗血糖、抗体内自由基等活性物质，且原料廉价，为加强玉米须治疗糖尿病过程中癫痫护理，保护肝脏的作用，与蒲公英搭配使用。

蒲公英性味甘，微苦，寒。归肝、胃经。有清热解毒、消肿散结、利尿通淋的功效。经常食用蒲公英，可以促进肝脏排毒，避免服药对肝脏的损害。其次，蒲公英多糖有降糖的作用，可以调理血糖。

玉竹是很好的养阴生津的药材，玉竹含有的甾甙，还有强心的作用。

玫瑰花性温，既可以中和茶中的寒性，还有很好的温胃活血的作用。

日常饮用蒲公英玉米须茶，既能达到对茶叶的味蕾方面的满足，又能同时帮助降低血糖，保护高血糖损伤的肝脏，降低或减缓糖尿病并发症的发生，并对肾脏和心脏同时起到保护作用。

四、每日小酌半杯红酒

一项研究报告指出，每天喝约半杯干红葡萄酒可使男性寿命比不饮酒者延长5年，同时降低患心脏病的风险。红酒的葡萄皮含有的成分可降低心血管疾病的几率，且红酒含有的普林（会使体内尿酸上升的物质）比其他酒低。

五、知足常乐

研究发现，那些对生活满足感较强的男性更容易拥有较长的寿命。而那些对生活不满意的男性极有可能借酒消愁，或是通过吸烟缓解压力，这些都会严重损害健康。