文章导读

女性大多都是爱漂亮的

随着时间的流逝在年轻漂亮都会步向衰老。平滑富有弹性的肌肤变得愈来愈有很多褶皱长出来，并且细胞也会失水萎缩肌肤越来越没有弹性。所以对女性来讲保养特别重要愈甚是“奔3”以后的女性，更应当多加保养。那末我们该怎样保养才能延缓衰老?下面就由小编分享一些方法给大家。

步骤阅读

延缓甩来的保养事项

01

早起第一件事喝杯水，冬季喝热水

夏季可喝凉开水，中医中讲“晨起胃气最弱。故尔饮凉水以激胃气。此为养生第一”

说得通俗一点就是人在刚睡醒的时候，胃气处于最弱状态，这时不宜吃东西，只能喝水，利用清水来使下丘脑产生饥饿感。

02

午饭时先喝猪蹄熬的汤，之后吃粗粮和小菜，这是中医里所资阳医治癫痫的医院说的“午时喝保元汤勿食肉。进补而避肉毒。又进粗食小菜以裹肠毒。谓之七分饱。此为养生第二”。

03

午饭后进行半小时的漫步，以后午休。午睡很重要，缘由在于午饭是一天中最重要的滋补时机，在午睡的时候其它部位的供血就会减少

使肠胃中的血液变得充足，可以去充分地吸收食品，但午睡的时间不要太长，一小时便可。

04

午睡以后喝一杯果汁，这是补充维生素最好的时候，中医里认为小憩以后喝一杯果汁也是养生之道。但不要为了省事购买超市中的果汁饮料来喝，而是应该自己制作鲜榨果汁，比如梨和苹果。

05

下午进行健身运动，每天下午在16点左右是人体新陈代谢最活跃的时候，在这个时候锻炼身体受到运动伤害的几率很低。锻炼身体需注意一点，不是活动身体就算锻炼了，不管用的什么运动方式，身体一定要出汗，这样才能强健体魄。

06

睡觉之前烫烫脚，尤其是老年朋友容易在睡梦中猝死，这是由于血液年粘度增高、心律紊乱、呼吸暂停等因素造成的。中医中认为睡觉前烫烫脚可以刺激足部的穴位，可以起到预防作用，烫脚的方式是先用开水熏脚，以后再泡脚，水温变凉后把脚擦干。

07

人体结肠就算一个垃圾桶，并且我们每天都会带着垃圾桶做这做那，即使每天都有排便，但也不能彻底清除肠内的垃圾，结肠的内部结构是袋状的

就像糖葫芦那样，可以避免粪便自由排泄，但同时还会造成粪便与肠壁的黏连，因此就易造成静脉血液回流不顺畅或自体中毒的情况，所以我们一定要常常排毒。

以上的内容就是小编给大家介绍一些关于如何来减缓衰老的方法，相信女性读者更在意吧。其实最简单的保养方法就是多加锻炼身体，多吃蔬菜水果平时尽量不要烦心事就会减缓细胞的衰老状态。每天保持积极开心的心情也是一种癫痫病发作的急救保养的方法，还有不要太过于重视减缓衰老保养要慢慢来，不能急于一时。