随着社会的发展，人们的生活水平也进步了。现在生活中，吃是一大享受，很多人只吃好的，可是这样并不是最健康的，下面来看看每天养生网小编给大家推荐的12种食品可以帮你吃出火辣下半身。

1、紫菜

紫菜除含有丰富的维生素A、b1及b2,最重要的就是它蕴含丰富的纤维素及矿物质，可以帮助排除身体内之废物及积聚的水份，从而到达瘦腿之效。

2、芝麻

芝麻富含亚麻仁油酸，可以去除附在血管内的胆固醇，改进新陈代谢和微循环，减肥收腰就轻松很多。

3、香蕉

香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且富含有钾，既饱肚又低脂，可减少脂肪在体内的积聚，是减肥中的理想食品。

4、苹果

苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且所含的钙量较其它水果丰富，可减少使人下身水肿的盐分。

5、红豆

红豆所含的石碱酸成份可以增加大肠的蠕动，增进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。

6、木瓜

木瓜有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。

7、西瓜

它是水果中的利尿专家,多吃可减少留在身体中的多余水份，而且本身的糖分也不多，多吃也不会长胖。

8、竹笋

低脂、低醣、多粗纤维的竹笋可防止便秘，但胃溃疡者不要多吃。

9、西柚

西柚卡路里非常低，多吃也不会肥胖，但它还含有丰富钾质，有助减少体内脂肪和水份的积聚。

10、魔芋

魔芋完全不含脂肪又美味可口，也是减肥必食之物。它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿胀出现橘皮组织。这种神奇般的食品，有体内清道夫的美称，吸纳和排除体内毒素颇强。

11、菠菜

因为它可以增进血液循环，这可令距离心脏最远的1双腿能都吸收到足够营养，具有平衡新陈代谢、排毒瘦腿的作用。

12、西芹

西芹一方面含有大量的钙质，可以补脚力 ,另一方面含有钾，可减少下半身的水份积聚。

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