水果减肥是一种较为简单的减肥方法，吃什么水果减肥最好？

以下推荐10大最热门的水果减肥方法，不要错过哦。

1、香蕉瘦身法

相对1碗白米饭含有约160千卡的热量，1根香蕉则只含有80到100千卡热量。如果每一餐用香蕉代替1碗白饭，就可以到达减肥的效平顶山癫痫医院果啦，由于这个方法可以每天减少身体吸收200到300千卡的热量哦。而且，香蕉让人有较强的饱腹感，其丰富的钾质对于消除浮肿非常有好处，台湾第一美女林志玲就是以每日一根香蕉的方法来瘦腿的说。不过值得注意的是虽然香蕉属于水果的一种，但是香蕉的热量在水果中算是比较高的了，因此不能吃太多，每餐1到2根就对了。

2、苹果瘦身法

早在好几年前，就有人为成都癫痫病专科医院苹果量身定做出一套瘦身来，还曾经引起一阵苹果减肥法的热潮呢！事实上苹果的确是瘦身的风云水果，它有丰富的果胶，可以帮助肠子与毒素做结合，加速排毒功效并下降热量吸收，另外苹果的钾质也多，可以避免腿部水肿。渐渐的咀嚼有点硬度的苹果，将成份释放出来，不仅有饱足感，而且他的卡路里热量也不高。

3、葡萄柚瘦身法

葡萄柚酸性物质可以帮助消化液的增加，藉此促进消化功能，而且营养也容易被吸收。另外为什么葡萄柚再减肥时也会被列为必食的风云水果，缘由是它含有丰富的维他命C，大约1颗葡萄柚就有100豪克，不但可以消除疲劳，还可以美化肌肤呢！重要的是它的含糖份少，减肥食用来补充维他命C最合适不过了。至于很多女孩畏惧的重酸味，建议你，可以滴一点点蜂蜜在葡萄柚上，酸味马上被中和！

4、奇特果瘦身法

奇特果中含有大量的猕猴桃碱，这类物资可以有效的分解蛋白质，更有助于人体对营养素的吸收，并且减少脂肪在体内堆积的几率。对于喜欢晚睡的人群来讲，因为奇特果一样可以促进人体的消化，为肠胃减轻压力，所以合适夜猫族作为夜消来补充营养又不担心会发胖。

5、柠檬瘦身法

柠檬所含的柠檬酸是加快代谢和增进排毒的重要物质，是非常理想的排毒减肥食品。

柠檬味道清新同时也是有很好的减肥效果，柠檬的酸味是以柠檬酸为主，柠檬酸是促进热量代谢进程中的必参与物质，而且也有消除疲劳的功能。柠檬富含维生素，可减少雀斑、黑斑的发生率，并有部份美白效果。柠檬与醋一样具有分解脂肪的效果，饭后小喝一杯确切能让自己更美丽修长。但柠檬与醋的酸度都很高，空腹喝或喝太多都会伤胃。

6、葡萄瘦身法

葡萄籽中有丰富的抗氧化抗衰老的物资，这就是opc，它的功效甚至高过维生素C，对延缓衰老有一定帮助作用。另外，葡萄也是维生素非常丰富的水果之一，是非常理想又美味的夏季减肥水果。

7、樱桃瘦身法

研究发现，吃樱桃能够降低胆固醇和血糖，而血糖太高是会让你食欲大增，非常有可能引发暴饮暴食的重要缘由。另外，非常可口的樱桃还是甜食的理想代替品，

8、菠萝瘦身法

夏天吃菠萝也有很好的减肥效果。每100克菠萝只含30卡热量，菠萝之所以能减肥是由于它含有一种天然消化成分，又称菠萝酵素，它能分解蛋白质，有效的酸解脂肪，特别是能帮助肉类的蛋白质消化，减少了人体对脂肪的吸收。菠萝丰富的纤维素还可以有效地通肠润便，所以菠萝无疑是瘦身减肥的优秀水果。

9、桃子瘦身法

夏天减肥可以吃一些桃子。桃子不但热量非常低，它还含有大量的膳食纤维和果胶，有助增加饱腹感、促进肠胃蠕动、加快新陈代谢，是减肥瘦身的佳品，另外，桃含较多的有机酸和纤维素，也能增加胃肠蠕动，有助于消化。

10、桑葚瘦身法

桑葚中含有8种氨基酸，能提高身体的基础代谢率。MM们可以在运动前吃一点桑葚，人体在吸取氨基酸后，肌肉力提高，身体基础代谢量加速，脂肪消耗也更迅速，运动瘦身更加有效果。